Échangez vos superfoods occidentaux de fantaisie avec les variantes indiennes plus saines aujourd'hui!

Ces aliments sont cultivés localement, ce qui les rend facilement disponibles et abordables.

Super aliments sont probablement le terme le plus recherché par les amateurs de santé sur Internet aujourd'hui! Et pendant que nous cherchons nous rencontrons les noms les plus exotiques comme le quinoa, les baies d'açai, le chou frisé, et le broccoli. La plupart d'entre nous peuvent aussi aller compter un gros mâle pour l'obtenir sur notre kit de santé. Mais il y a plusieurs nourritures indiennes qui sont beaucoup plus saines et plus faciles sur les poches que les super nourritures internationales énumérées par dessus. Akansha Jhalani, porte-parole sur la nutrition de Bon Happetee vous demande d'envisager d'échanger les super-aliments occidentaux avec ces super-indiens.

Huile d'olive à l'huile de coco
Nous oublions notre propre huile de noix de coco multi-usages alors que nous laissons l'huile d'olive méditerranéenne dominer notre préparation alimentaire. Les chercheurs ont constaté que l'huile de coco contribue également à stimuler les fonctions cérébrales. Les acides gras dans l'huile de noix de coco augmentent les taux sanguins de cétones qui fournissent de l'énergie aux cellules cérébrales. L'huile de noix de coco a également des propriétés antimicrobiennes qui éloignent les infections, elle convertit le mauvais cholestérol en bon cholestérol, et elle vous aide à perdre du poids. En outre, c'est l'un des meilleurs hydratants pour votre peau et vos cheveux.

Matcha japonais avec Moringa indien
Au cours des dernières années, le thé matcha est devenu un phénomène mondial. Bien que très populaire en tant que produit japonais, cette plante de thé est originaire de Chine. Vous pouvez à la place passer à Moringa Oleifera, un arbre à croissance rapide originaire du nord de l'Inde. Les feuilles et les gousses de l'arbre ont été traditionnellement utilisées comme plantes médicinales en Inde pour soulager les symptômes de l'arthrite, de l'épilepsie, du diabète, des maladies cardiaques et des calculs rénaux. Le profil nutritionnel du Moringa est beaucoup plus fort par rapport au Matcha. Le Moringa contient plus de dix fois plus de fibres, 30 fois plus de protéines et 100 fois plus de calcium que le Matcha. Chaque partie de l'arbre peut être mangée, que ce soit des feuilles, des fruits, des fleurs ou des graines.

Baie d'açai américain avec amla indienne

Amlamurrabba était l'un des éléments essentiels de nos cuisines traditionnelles. La consommation régulière d'Amla sous n'importe quelle forme aide à rajeunir le corps et donne de la longévité. Amla est un antioxydant puissant qui ralentit votre processus de vieillissement. C'est une source inégalée de vitamine C, et elle contribue grandement à renforcer l'immunité. Amla a 20 fois plus de vitamine C et deux fois plus d'antioxydants que son acai américain. La baie d'acai d'Amérique du Sud, est connue pour ses propriétés anti-vieillissement et de perte de poids. Acai Berry a un bon profil antioxydant, mais c'est une baie fragile qui peut se gâter trop rapidement pour la récolte pour une utilisation et une distribution mondiales. Mangez ces 10 super-aliments pour nettoyer votre foie et vos poumons.

Baies de goji chinois indien Jamun
La recherche suggère que les baies de goji peuvent vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre santé, mais les baies de goji sont plus chères que les autres fruits. Jamun est moins cher et facilement disponible. Cette baie locale offre de nombreux avantages pour la santé car elle aide à soulager la fatigue, contrôle le taux de sucre dans le sang et contribue à renforcer l'immunité.

Ginseng chinois avec ashwagandha
Le ginseng est une plante médicinale mondialement connue. Amérindiens utilisent principalement la racine pour soulager un mal de tête et pour traiter l'infertilité. Alors que, traditionnellement, l'Inde utilise ashwagandha pour renforcer le système immunitaire après une maladie.Sa capacité à améliorer l'endurance et les propriétés extraordinaires de soulagement du stress ont fait de l'ashwagandha connu comme la force de l'étalon. Étant local, ashwagandha coûte un tiers du ginseng et est plus sûr de consommer pendant une période prolongée sans avoir d'effets secondaires.

Graines de chia mexicain avec des graines de basilic indien
Les graines de chia ont été initialement cultivées au Mexique et ont été très appréciées pour leurs propriétés médicinales et leur valeur nutritionnelle. Le basilic est originaire de l'Inde et a été cultivé ici depuis plus de 5000 ans. Les graines de basilic tiennent une place sûre dans l'Ayurveda. Les graines de basilic auraient des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antivirales, anticancéreuses, antispasmodiques et antifongiques. Il aide à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. C'est un excellent remède pour soulager les ballonnements, les crampes d'estomac et l'indigestion. En outre, incluez ces 4 grains antiques indiens dans votre régime.

Ces aliments sont cultivés localement, ce qui les rend facilement disponibles, abordables et les élimine de toute forme de transformation et de falsification - la raison la plus logique de choisir des super-aliments indiens au lieu d'aller gaga sur les super-aliments occidentaux. peu. Ils sont beaucoup plus forts que vous ne le pensez!

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