Nicole Yarbrough: Aimez votre pratique

Auteur: Melanie Klein

Nicole Yarbrough est un grand défenseur de l'amour. En fait, c'est ce qu'elle croit que le monde a le plus besoin et elle croit fermement que cela commence par s'aimer. Mais, pour beaucoup d'entre nous, ce n'est pas facile. Nous avons tendance à être plus dur sur nous-mêmes. Nicole encourage ses élèves à se détendre. C'est là que la méditation et le yoga sont utiles. C'est précisément là où Nicole a accès à ce sentiment de paix qui vient avec l'acceptation de soi.

"Ma première expérience avec le yoga m'a laissé le sentiment d'avoir trouvé quelque chose d'unique et de spécial et ce sentiment n'a jamais disparu. Parce que chaque fois que je pratique et chaque classe que j'enseigne est différent, même si les poses sont similaires, la pratique nous aligne et mes étudiants dans le présent - où nous sommes maintenant, pas hier et pas demain. De cette façon, le yoga nous unit à nous-mêmes et au monde qui nous entoure. "

18 ans après avoir pris son premier cours de yoga pendant sa grossesse, Nicole reconnaît que la trajectoire de sa vie a été profondément altérée par l'expérience.

Ce dont je me souviens le plus de cette soirée, c'est le calme que j'ai ressenti après, surtout à quel point je me sentais bien pendant le savasana. Les lumières étaient faibles, la pièce était chaude et nous devions nous blottir dans une couverture. Pendant que je me reposais dans la rémanence, il était évident pour moi qu'une graine avait été plantée. "

Et cette graine a grandi et a fleuri, lui conférant des dons profonds sous forme de perspicacité et de conscience renouvelée, y compris un changement de paradigme lié à sa relation avec son corps et son image corporelle.

"L'impact de ma pratique de yoga sur mon état d'esprit a été profond et profond, parfois il me souffle encore combien de choses peuvent être changées en marchant sur le tapis. J'ai toujours lutté avec les problèmes d'image corporelle et honnêtement, ce n'est que lorsque j'ai commencé une pratique quotidienne que j'ai pu voir mon corps comme le mien, pas un objet à manipuler par la société. J'ai passé de nombreuses années à m'engager dans des comportements destructeurs tels que suivre un régime constant et faire plus d'exercices pour atteindre l'idéal de beauté de la culture et pendant cette période j'étais plus déprimé que je ne l'ai jamais été. Quand j'ai commencé à marcher régulièrement sur le tapis, à voir mon corps se pencher, s'étirer et vraiment se détendre, j'ai été en mesure de trouver la fierté dans la structure qui m'avait été donnée. Je devenais fort à la fois mentalement et physiquement en faisant des choses que je n'aurais jamais cru pouvoir faire. Cela m'a élevé de la même manière que l'église pour beaucoup de gens. "

Le sens de Nicole dans le sacré et le divin a continué à s'approfondir au fur et à mesure que sa pratique s'est épanouie.

"J'ai grandi dans une famille très religieuse mais j'avais cessé d'aller à l'église quand j'étais adolescente. Le sentiment que je ressentais dans ma pratique était un sentiment divin de connexion à quelque chose de plus grand que moi. Cela m'a permis de voir au-delà de ce que j'étais le physique et de ressentir mon sens profond du pouvoir et de reconnaître ma propre bonté, au lieu de me «punir» de ne pas être ou de ne pas ressembler à tout le monde. De cette façon, ma pratique a apporté un profond sentiment d'équilibre dans ma vie. "

Malgré les avantages potentiels du yoga, maintenir une pratique cohérente peut être difficile. Étant donné les nombreuses années de pratique du yoga de Nicole, qu'est-ce qui la fait revenir encore et encore?

"J'ai l'impression que le yoga est ma vitamine quotidienne - la vitamine Y! Je sais que cette fille que j'étais avant, celle qui a une faible estime de soi et un manque d'estime de soi, réside toujours au plus profond de moi et ma pratique du yoga empêche cette négativité de remonter à la surface et de prendre le dessus. Je trouve que quand les choses sont mauvaises, le yoga le rend meilleur et quand les choses vont bien, le yoga le rend génial. "

Quel conseil donneriez-vous aux personnes qui n'ont jamais essayé le yoga et qui se sentent trop intimidées pour commencer?

"Arrêtez de laisser l'intimidation vous arrêter, permettez-lui de vous défier et de vous changer. Permettez l'intimidation pour le pouvoir que vous pouvez gagner de le surmonter. Vous appartenez à ce tapis sous vos pieds, personne d'autre. Tu mérites la paix, le calme, la guérison. Ne soyez pas intimidé, inspirez-vous en apprenant ce que votre corps peut faire parce que aucun corps n'est le même. Ma pose d'arc debout n'est pas la vôtre, donc il n'y a pas d'être meilleur ou pire que quelqu'un d'autre dans cette pratique, il n'y a pas de place pour quelqu'un d'autre dans VOTRE pratique. Donnez-vous ce moment où vous n'essayez pas d'être plus grand, plus rapide, plus fort que la personne à côté de vous. Je suis définitivement un pratiquant qui prêche la bonne parole du yoga. Je suis entré dans le yoga à une époque où j'étais le seul plus grand que la taille 4 dans la plupart de mes cours, mais c'est la pratique elle-même qui m'a éloigné de cette façon superficielle de penser et d'être. Cela ne veut pas dire que je suis à l'abri des problèmes d'image corporelle, mais pour moi, plus je m'imprègne de la pratique du yoga, moins cela importe à quoi les choses ressemblent. ressentir. Il est important que mon dos ne soit pas douloureux ou serré, il importe que je puisse bien dormir, il importe que le stress ne me rende pas malade. Il y a quelque chose de spécial au début pour vous permettre d'être inspiré par ce qui vous intimide. "

Nul doute que Nicole est une inspiration qui ne manque pas de perles de sagesse à distribuer à ses élèves. Mais qui inspire Nicole?

"Je suis tellement inspirée par Dianne Bondy. Elle est là-bas en train de faire sa chose hardiment et brillamment. Le travail de Dianne et de la Yoga and Body Image Coalition est un travail important de nos jours. "

Mais à la fin de la journée, elle sait que nous avons tous des cadeaux et de l'inspiration à offrir.

"Je sais que nous avons tous une place spéciale dans ce monde et nous devons rester ouverts à notre propre chemin unique."

Qu'est-ce qui t'inspire? Quels cadeaux le yoga a-t-il apporté à VOTRE vie? Parlez-nous de votre inspiration de yoga Nous voulons vous présenter votre histoire.Participez à l'initiative en taguant vos posts avec #everybodybends et #whatayogilookslike. N'oubliez pas de taguer @gaiam et @ybicoalition pour avoir la chance de gagner un sac de butin gratuit avec le butin de la collection Gaiam et de la littérature de la Yoga & Body Image Coalition, et d'avoir possédé votre contenu.


AUTEUR BIO: Melanie Klein, M.A., est écrivain, conférencier et professeur de sociologie et d'études féminines au Santa Monica College. Elle est le co-éditeur de Yoga et image corporelle: 25 histoires personnelles sur la beauté, la bravoure + aimer votre corps (Llewellyn, 2014) avec Anna Guest-Jelley, collaboratrice Yoga du 21ème siècle: culture, politique et pratique (Horton & Harvey, 2012), est présenté dans Conversations avec les yogis modernes (Shroff, 2014), un écrivain vedette dans Le livre complet de Llewellyn de la vie pleine d'esprit (Llewellyn, 2016) et co-éditeur de la nouvelle anthologie, Le yoga, le corps et le changement social incarné: une analyse féministe intersectionnelle avec Beth Berila et Chelsea Jackson Roberts (Rowman et Littlefield, 2016). Elle a co-fondé le Coalition pour le yoga et l'image corporelle en 2014.

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